5 เรื่องที่คุณควรรู้ เมื่อ “รู้สึกเครียดหลังรับน้องหมา” อาการ Puppy Blues ที่ใครก็เป็นได้ (ไม่ผิดปกติเลย)

ช่วงแรกที่รับน้องหมาเข้าบ้าน หลายคนอาจจินตนาการไว้อย่างสวยงาม
ว่าจะมีน้องหมาน่ารักคอยวิ่งมาต้อนรับ กินนอนเป็นเวลา ไม่ขับถ่ายผิดที่ และเชื่อฟังทุกคำสั่ง

แต่ความจริงคือ…
น้องหมาอึกลางพรมตอนตีสอง
เคี้ยวสายชาร์จราคาแพง
เห่าเสียงดังตอนเรา Zoom meeting
แถมเรายังนอนไม่พอ ต้องตื่นมาให้อาหาร เช็ดอึ เช็ดฉี่ทุกวัน

และสิ่งที่ตามมาคือ “Puppy Blues” หรืออาการเครียด ท้อแท้ หรือรู้สึกผิดหลังรับหมาเข้าบ้าน
ซึ่งจริงๆ แล้ว…คุณไม่ได้เป็นคนแปลกครับ
เพราะเจ้าของหมามือใหม่หลายคนเจอเรื่องนี้เหมือนกัน

วันนี้ผมเลยอยากพาคุณมารู้จัก 5 เรื่องสำคัญเกี่ยวกับ Puppy Blues
เพื่อให้คุณเข้าใจอารมณ์ตัวเอง และผ่านช่วงเวลานี้ไปพร้อมกับน้องหมาได้อย่างมั่นคงครับ

1. Puppy Blues คืออะไร?

Puppy Blues คือภาวะที่เจ้าของหมามือใหม่รู้สึกเครียด วิตกกังวล หรือแม้แต่เสียใจหลังรับหมาเข้าบ้าน
คล้ายกับอาการ Baby Blues ของคุณแม่หลังคลอด

อาการที่พบบ่อย:

• รู้สึก “ไม่แน่ใจ” ว่าตัวเองตัดสินใจผิดหรือเปล่า

• เหนื่อยล้าทางอารมณ์ ร่างกาย และนอนไม่พอ

• โทษตัวเองเมื่อหมาทำผิดพลาด

• อยาก “คืนหมา” หรือรู้สึกไม่ผูกพัน

• ร้องไห้ หรือหงุดหงิดง่ายโดยไม่มีเหตุผล

Fact: งานวิจัยของ Frontiers in Veterinary Science ปี 2021 ระบุว่า เจ้าของสุนัขมือใหม่กว่า 70% มีอาการเครียดในช่วง 2–6 สัปดาห์แรกหลังรับหมาเข้าบ้าน

2. สาเหตุของ Puppy Blues ไม่ได้มาจาก “หมาดื้อ” อย่างเดียว

หลายคนคิดว่าเพราะหมาดื้อ ขับถ่ายไม่เป็นที่ หรือกัดของ จึงทำให้เครียด
แต่จริงๆ แล้ว สาเหตุหลักๆ มาจาก "ความคาดหวัง" ที่ไม่ตรงกับความจริง

สาเหตุที่พบบ่อย:

• ไม่มีประสบการณ์มาก่อน

• คิดว่าหมาจะเชื่องเร็วโดยไม่ต้องฝึก

• ต้องปรับไลฟ์สไตล์ตัวเองมากเกินไป

• ไม่ได้รับการสนับสนุนจากคนรอบข้าง

• ขาดเวลา “พักใจ” ให้กับตัวเอง

Tip: อาการ Puppy Blues ไม่ใช่ความล้มเหลว แต่เป็น “ช่วงปรับตัว” ที่ต้องใช้เวลา

3. คุณไม่ได้เป็นคนเดียวที่รู้สึกแบบนี้

เชื่อเถอะครับ…มีเจ้าของอีกนับพันที่เคยร้องไห้เพราะหมาอึใส่พรมใหม่
หรือรู้สึกหมดแรงกับการฝึกให้เขานั่งแล้วเขาก็ไม่เข้าใจซักที

วิธีช่วยให้รู้ว่าคุณไม่ได้โดดเดี่ยว:

• เข้ากลุ่มออนไลน์ของคนเลี้ยงหมา

• แชร์เรื่องราวกับคนที่เคยผ่านจุดนี้

• อ่านบทความจากคนที่เคยเจอ Puppy Blues

• หาครูฝึกหรือผู้เชี่ยวชาญด้านพฤติกรรมช่วยแนะนำ

Fact: มีเว็บบอร์ดและกลุ่ม Facebook เกี่ยวกับ Puppy Blues โดยเฉพาะ เช่น “Puppy Blues Support Group” ที่มีสมาชิกกว่า 20,000 คน จากทั่วโลก

4. วิธีรับมือกับ Puppy Blues อย่างเข้าใจตัวเองและน้องหมา

การจัดการกับภาวะนี้ไม่จำเป็นต้องรีบแก้
แต่ต้อง “ยอมรับ” และค่อยๆ ปรับให้ชีวิตคุณและหมาอยู่ร่วมกันได้สบายขึ้น

เทคนิคที่ใช้ได้จริง:

• แบ่งเวลา “ดูแลตัวเอง” ด้วยกิจกรรมที่ชอบ (แม้วันละ 10 นาที)

• ใช้เทคนิค Positive Reinforcement ฝึกหมาแบบไม่กดดัน

• เขียนไดอารี่หรือโพสต์แชร์ความรู้สึก เพื่อระบาย

• พักจากโลกออนไลน์บ้าง ถ้าเปรียบเทียบกับหมาคนอื่นแล้วรู้สึกแย่

• หากอาการไม่ดีขึ้นภายใน 2 เดือน ควรปรึกษานักจิตวิทยา

Tip: อย่ากลัวที่จะขอความช่วยเหลือ เพราะการมีหมาไม่ควรเป็นภาระทางใจ…แต่มันควรเป็นความสุข

5. เมื่อผ่านช่วงนี้ไปได้ คุณจะ “รักเขายิ่งกว่าที่คิด”

ข่าวดีคือ อาการ Puppy Blues มักไม่อยู่นาน
เมื่อคุณเริ่มรู้จักนิสัยน้องหมา ฝึกเขาได้บ้าง และเริ่มเข้าใจกันมากขึ้น
คุณจะพบว่า “ช่วงเวลาที่ยากที่สุด” กำลังกลายเป็น “จุดเริ่มต้นของมิตรภาพที่ลึกที่สุด”

เมื่อคุณอดทนผ่านพ้นมาได้:

• คุณจะกลายเป็นเจ้าของที่เข้าใจหมามากขึ้น

• ผูกพันกับน้องหมาแบบที่ไม่มีอะไรมาแทนได้

• ภูมิใจในตัวเองที่เติบโตไปพร้อมกับเขา

• และที่สำคัญ…คุณจะเป็น “คนโปรด” ของเขาไปตลอดชีวิต

Fact: เจ้าของที่ผ่านช่วง Puppy Blues แล้วเลี้ยงหมาจนโตเต็มวัย มักบอกว่า “การมีหมาคือสิ่งที่ดีที่สุดในชีวิต” มากกว่า 82% (จากการสำรวจโดย Petplan UK)

สรุป

ถ้าตอนนี้คุณรู้สึกเหนื่อย ล้า หรือเครียดจากการเลี้ยงน้องหมา
อย่าเพิ่งคิดว่าคุณไม่เหมาะกับการเป็นเจ้าของสัตว์เลี้ยง
แต่ขอให้คุณรู้ไว้ว่า…คุณแค่ “อยู่ในช่วงปรับตัว” ที่ใครๆ ก็เคยเจอ
ให้เวลา ให้ความเข้าใจ และให้โอกาสตัวเองและน้องหมา
แล้วความเหนื่อยวันนี้ จะกลายเป็นเรื่องเล่าที่อบอุ่นที่สุดในวันหน้าแน่นอนครับ

#PuppyBluesคือเรื่องจริง #มือใหม่เลี้ยงหมา #หมากับเจ้าของ #เลี้ยงหมาอย่างเข้าใจ #LazadogCareTips

อยากรู้วิธีดูแลน้องหมาให้มีความสุขในทุกวัน?
ติดตามบทความน่ารักๆ แบบนี้ได้ที่ Lazadog.com/blog
หรือแชร์ประสบการณ์กับเราได้ในคอมเมนต์ด้านล่างเลยครับ

by Prasobsook Saisud – Founder Lazadog.com

Doglala – Social for Pet Lovers doglala.com